太ももダイエット
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半身浴
半身浴とは、胸から下だけをお湯につけ、腕はお湯から外に出し、体温よりも少し高い程度の、37～38℃のお湯に20～30分間、ゆっくりと入ることである。
半身浴は半身だけを温めることで、血液循環がよくなり、代謝が活発になり、脂肪の燃焼しやすい体に変わるためダイエットとしても有効である。その他の効能としては冷え性、腰痛、筋肉疲労、血圧の安定などが挙げられる。美容だけではなく、健康の管理としても有効である。
自宅で手軽に毎日できる健康法である。入浴中に、上半身が寒く感じる人は乾いたタオルは肩にかけて入るとよい。入浴後、10分前後で血液循環がよくなり、体が温まってくるのを感じるだろう。
太ももダイエット３分マニュアル
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