ナ行【下半身・太ももダイエット３分マニュアル】

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二枚爪とは、爪の主成分であるタンパク質が不足すると起こりやくなり、ちょうどキューティクルが痛み、めくれてくるのと同様に、ケアが必要な不健康な状態である。

通常の食事などが、ダイエットなどで栄養バランスが悪くなったり、タンパク質不足になってくると、末端の爪や毛髪が痛みやすくなる。特に、爪は、ネイルエナメルやリムーバーなど、本来身体には害のある溶剤を多用しているため、使用後のケアや指のマッサージなどは不可欠である。

指先は、とくに冬など血流が悪く、冷たくなりがちで、栄養の供給も滞りがちになる。二枚爪を予防するために、タンパク質やアミノ酸の補給、さらに野菜や海藻類に多く含まれるミネラルを補給するのがよい。

ニコチン酸トコフェロールとは、ビタミンEとビタミンB群に属するニコチン酸を結合させた薬用成分である。ニコチン酸トコフェロールが入った塗り薬は、手指がかゆいときや乾燥時に塗ると血行がよくなるとされ、ヘアケア製品でも同様に配合される。

いずれも、ニコチン酸トコフェロールが薬効のある有効成分として、医薬部外品に登録される。ニコチン酸製剤として、血管拡張作用があり、全身の細い血管を拡げて血液の流れをよくし、血管を強化、血液を固まりにくくし、血中のコレステロールと中性脂肪を低下させる作用などがある。

強心剤や中性脂肪を抑制する治療に使われる。化粧品や乳液などでも、この成分を入れると、「薬用」とことわり書きがつく。

【ナ行】妊娠線

妊娠線とは、女性が妊娠して、腹部が大きくなったときにできるひび割れから毛細血管が透けて、現れる赤紫の線である。急に太ったときに臀部やももなどにもできる。

妊娠すると、腹部の皮膚は急激に伸ばされるが、表皮には伸びる性質があるものの、皮下組織の方は伸びについていけず、ひび割れが生じる。妊娠線はは腹部の他に胸や二の腕、おしり、太もも、ふくらはぎなどにできやすく、産後目立たなくはなるが、消えることはない。

妊娠線を確実に予防する方法はまだないが、体重が急激に増えないように気をつけることと、妊娠4～5ヵ月ごろから専用のクリームを使って毎日マッサージを行い、皮膚に柔軟さを与えることがより重要といわれる。

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