太ももダイエット

紅酢とは、アヤムラサキから作られた芋のお酢で、活性酸素の除去をしてくれるといわれているものである。

紅酢とは、アヤムラサキというムラサキイモを原料とした醸造酢である。アヤムラサキには、赤ワインやブルーベリーに含まれることで注目されているポリフェノール、アントシアニンが豊富に含まれ、活性酸素の除去や目の疲労回復、血圧抑制に効果を発揮するといわれている。

そのまま、薄めたり、ほかの果物の果汁やジュースを加えて飲んでもよいし、赤い色がついているのでほんのりピンク色の酢飯を作ったりと、料理を効果的に演出することも出来る。

お酢でありながら、ジュース感覚で飲めることから、人気を博している。

フラボノイドとは、植物に含まれる色素成分の総称でポリフェノールを分類した際の1つのカテゴリーで、ポリフェノールの中で最も重要な成分である。フラボノイドは、大豆に含まれるイソフラボンや、ベリー系の果実に含まれるアントシアニン、お茶に含まれるカテキンなどの種類がある。

フラボノイドは、ポリフェノールの仲間なので、同様に強い抗酸化作用がある。特に、イチョウ葉に含まれるフラボノイドには、二つのフラボノイドが重なった（二重フラボン）が特有の成分として、六種類も含まれている。これらは自然界にはイチョウ葉だけに含まれる成分である。

植物に微量含まれ、紫外線の青から植物を守るこのフラボノイドは、毛細血管を拡張し、血行を促進したり、心臓の血流量を増やし、脳の老化を防いだり、成人病予防の効果が知られている。

ポリ酢酸ビニルとは、アイメイク化粧品や頭髪化粧品等で、柔軟性のある均一な皮膜を形成させるために用いるベース成分である。ポリ酢酸ビニルは、他の化学物質をつくるための原料として用いられる物質で、なかでもポリビニルアルコール（ポバール、PVA）の製造に多く使われている。

同じ皮膜形成物質でもネイルエナメルのベースに比べると、皮膜形成後が柔らかい素材である。顔料を分散させるための乳化作用もある。ディップタイプの液状アイライナーによく使われるが、一旦中の液が蒸発すると、容器の中で固まってしまうため、使用のたびに密栓する必要がある。

ポリ酢酸ビニルは、木工用ボンドやチューインガムの原料としても利用され、そのものの安全性はわりと高いが、溶剤に注意。

ブラシとは、ヘアセット・メイク・ネイルと幅広い分野に用いられる道具で、余分なメイクパウダーを払い落とすハケ状のものも含まれる。ヘア用ブラシは、材質として、髪に当る部分が豚毛や馬毛のものはブラッシング用に、ナイロン製・硬質プラスチックでまばらなものは髪のほぐしに使われる。

カール・セットの際には、ロールブラシやハーフラウンドブラシ、メイクアップ用には、眉を整えるアイブロウ・マスカラブラシ・チークカラーをのせるフェイスブラシなど多様。ネイルブラシは、ネイルカラーをする前に爪の垢や汚れを取る。

ナイロンブラシは静電気が出やすいが、近年イオン処理を施した静電防止ブラシもある。ブラシは細菌が繁殖しやすい為、手入れも忘れずに。

半身浴とは、胸から下だけをお湯につけ、腕はお湯から外に出し、体温よりも少し高い程度の、37～38℃のお湯に20～30分間、ゆっくりと入ることである。

半身浴は半身だけを温めることで、血液循環がよくなり、代謝が活発になり、脂肪の燃焼しやすい体に変わるためダイエットとしても有効である。その他の効能としては冷え性、腰痛、筋肉疲労、血圧の安定などが挙げられる。美容だけではなく、健康の管理としても有効である。

自宅で手軽に毎日できる健康法である。入浴中に、上半身が寒く感じる人は乾いたタオルは肩にかけて入るとよい。入浴後、10分前後で血液循環がよくなり、体が温まってくるのを感じるだろう。

ビオチンとは、ビタミンB群に分類される水溶性のビタミンの一つであり、免疫バランスを調整する栄養素である。ビオチンは、近年の研究により、アレルギーの原因であるヒスタミンの過剰分泌を抑えることがわかってきた。

ビオチンは、動物の肝臓やゆでた大豆・いわしやサバなどの缶詰に多く含まれ、必要量の一部は通常、腸内細菌によって体内で合成されるが、偏食や不規則な生活・便秘、ある種の抗生物質や睡眠薬などにより、ビオチン生産が抑制される。ビオチンの不足は免疫機能やコラーゲンの生成を低下させ、皮膚炎や結膜炎、脱毛や白髪、筋肉痛、疲労感、うつ病などの症状がでる。

ビオチンは、糖質やアミノ酸の代謝にも関係し、不足すると血液中に老廃物が蓄積する。

へそダイエットとは、おへその周囲に自律神経が集中していることを利用し、へそにシールをはって新陳代謝をあげ、ダイエットする方法である。伝統的な方法には、へそ温灸器があり、東洋医学の灸（きゅう）の原理を応用して家庭用に開発した医療機器がある。

へそはすべての内臓器官を支配する自律神経の密集地帯で、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを整える重要な働きがある場所と考え、もぐさの成分が温熱でへそから浸透するようにしたバンドタイプの道具である。

さらに進化したものが、おへそに炭化セラミックスを入れた丸いシート状になったシールである。また、シート状ではなく、天然自然の薬草と天然塩を入れた袋でおなかを暖め、便秘を解消するといったグッズもある。

ホルムアルデヒドは刺激臭のある無色の気体であり、水に溶けやすく消毒剤や防腐剤に使われている他に、さまざまな樹脂の原料となる。

ホルムアルデヒドは空気や水蒸気を通じて他のものに吸収されやすい性質を持ち、室内の高気密化や化学物質を放散する建材、内装材の使用等により、居住者に様々な体調不良が生じている問題が発生している。

ホルムアルデヒドガスを吸入すると眼・鼻・呼吸器が刺激され、くしゃみ、咳、よだれ、涙がでる。高濃度になると呼吸困難・肺浮腫などを発生することもある。また、結膜炎、鼻咽喉炎、頑固な皮膚炎を起こすことがある。ホルムアルデヒドを吸収する光触媒や備長炭などが効果があるとされるが、根本的な解決は困難である。

肌免疫とは、肌本来の持つ外敵駆除やダメージ回復のための抵抗力のことである。人間はもともと免疫という機能を持っており、免疫が細胞への細菌の進入を防ぎ、病気を治してくれる。

肌の持つ免疫機能が肌免疫であり、肌免疫の機能が落ちると、肌荒れやニキビなどの症状が起こるようになってしまう。免疫をつかさどる細胞は、年齢を経ても増殖し続けるのだが、その免疫の対応できる外敵に対する情報が更新されないと、免疫機能が落ちた状態になる。

また、何らかの障害により免疫の活性が下がっても免疫機能は低下する。免疫を高めるためには体を温めることが大事で、肌免疫も同様に温かくしてあげたほうが肌のトラブルは起きにくい性質がある。

ペディキュアとはラテン語のpedes(足)、英語のcure(手入れ)を語源とする言葉で、足のお手入れという意味である。ペディキュアは、足の爪の化粧だけではなく、足の裏やかかとの角質処理なども含まれる。巻き爪、外反母趾といった足のトラブルに対するケアは、ポドロジーと言う。

ペディキュアは、一般的にはやはり、足の爪の化粧のことで、爪の形を整え、美爪料の塗布等により足指を美しくすることをいう。サンダルを履くときに露出する足元のお洒落であり、普段手の爪にはつけないような色の派手な色や寒色系もすんなりなじむ。

ペディキュアを上手く塗るには、足の指をきちんと広げることが重要で、専用の足の指広げ（トゥーセパレーター）があると便利。

ヒドロキシプロピルメチルセルロースとは、高純度パルプを原料とした、非イオン系のセルロース誘導体であり、化粧品の粘度調整・乳化助剤・顔料分散の安定を助ける。ヒドロキシプロピルメチルセルロースは、パウダーファンデーションなどの粉状化粧品を固形状にするための結合剤や頭髪化粧品やパックの皮膜形成剤としても用いられる。塩素化合物を媒介して合成されている化成品である。

日本では、食品添加物として認可されたのは平成15年と新しく、経口品としては安全性の面から、健康食品の結合剤やカプセルとしてしか利用されていない。保水性や増粘性、とくに徐放性（薬剤などを徐々に放出する性質）に優れている。

パッチテストとは、薬剤などのアレルギー反応の有無を調べるための簡易テストである。パッチテストは髪の染料やアロマテラピーの精油等を使用する際、その薬品が体にアレルギー反応を起こさないかどうか調べるためのテストで、その薬品の一部を腕などの、比較的害が少なく、すぐに洗い流せる部分につけ、その反応を見るというものである。

簡易的なテストで、完全にアレルギー反応の有無を調べられるわけではないが、自宅などでも簡単にテストを行うことができるのが利点。また、仮にアレルギー反応があったとしてもすぐに洗い流すことができるのでリスクも少ない。

パッチテストには数時間～一日かかり、体に何も変化が見られない場合は使ってもよい。ただし、パッチテストで大丈夫であったとしても、使用中にアレルギー反応が見られた場合は、直ちにその製品の使用をやめるべきである。

　ビタミンAは、油溶性のビタミンの一つ。ビタミンAの機能は、髪の健康を保ち、目・皮膚・粘膜の働きを正常に保つことである。

　ビタミンAには、夜盲症（とり目）、視力の低下を防ぐ、肺・気管支などの呼吸器系統の病気の感染に対して抵抗力をつける働きがある。その構造には、レチノールとβ-カロテン（β-カロチン）の2種類ある。レチノールはレバーやうなぎなどの動物性食品で、直接的にビタミンAとしての効力をもち、βカロテンは、緑黄色野菜など植物性食品に含まれ、体内でビタミンAに変換される。

　調理の際に油炒めでとるか、低カロリーを保ちたい場合は、オリーブオイルをたらしたドレッシングなどを使う。ビタミンAは、皮膚のコラーゲン再生の際ビタミンCと共同して使われる。

　パラオキシ安息香酸ブチルとは、保存料として食品添加物や医薬品・化粧品に使われる、表示指定成分である。別名：ブチルパラベン。パラオキシ安息香酸ブチルは、かび、酵母、細菌に対して増殖を抑制する効果があり、その効果はpHによる影響を受けにくい特徴がある。

　そのため、幅広く保存料として使われている。同じ保存料の系列に、パラオキシ安息香酸プロピル、パラオキシ安息香酸メチル、パラオキシ安息香酸エチル、パラオキシ安息香酸イソブチルなどがある。

　いずれも、ほかの添加物との相性（分散・安定）によりどれをいれるか変わってくる。水には溶けにくく、有機溶媒や油には溶けやすい。

　バスソルトとは、塩分をベースとした入浴剤のことで、ハーブなどと組み合わせて様々なバリエーションのものが存在する。バスソルトは、天然塩などを使った自然の入浴剤として知られている。

　ミネラルを含んだ塩分には、お風呂から上がった後も体の温かさを保つ効果や発汗作用を促す効果があり、疲れを癒してくれる。バスソルトの塩にも様々な種類があり、塩の名産地のものはもちろん、マグマ塩や海洋深層水含有のものなどもある。

　また、塩分だけではなく、さまざまなハーブと組み合わせることで香りのアロマテラピーも楽しめる。バスソルトで体をひきしめつつ、ハーブの精油の香りでリラックス効果も狙える。市販のものには様々なカラーのバスソルトがあるし、バスソルトを自宅で手作りすることも可能。作り方を紹介しているウェブサイトもある。